宝塚のパーソナルジム「いき」｜呼吸と姿勢で一生モノの体を整える
病気ではないけれど、元気でもない。
そんな「未病」の状態を当たり前にしていませんか？
頑張りたいのに、体がついてこなくて疲れてしまう
健康は大事だと思うけど、続ける自信がない
気づけば肩こりやむくみが当たり前になっている
眠りが浅く、朝から体がだるい
なんとなく気持ちまで沈んでしまうことがある
最近、呼吸が浅くて疲れやすい
デスクワークで肩こりや腰の重さがつらい
なんとなく体が重くて元気が出ない
本当は変わりたい気持ちがあるのに、無理をしたくないし、続けられるかも不安。
そんな自分に、ちょっとがっかりしていませんか？
でも大丈夫。「頑張らなくても自然体に戻れる方法」をお届けしています。
宝塚で選ばれる理由｜「鍛える」前に「整える」という新常識
無理に頑張らなくても大丈夫。
呼吸・姿勢・体の使い方・食習慣を整えていくことで、あなたの体と心は自然と軽やかに変わっていきます。
- 疲れにくくなる
- 眠りが深くなる
- 気持ちが落ち着く
あなたの悩みを根本から解決する「4つの整える技術」
筋トレでも我慢でもなく、“整える” という視点から体と心にやさしく働きかけていきます。
4つの柱（呼吸・姿勢・体の使い方・食事）の中から、あなたに合った入口を一緒に見つけていきます。
呼吸｜自律神経を整え、深い休息を
吸うこと以上に、正しく吐き出すこと。
それがすべての始まりです。
現代人の多くは、無意識に呼吸が浅くなり、常に「オン」の状態で戦っています。ガチガチに固まった体を緩める第一歩は、深い呼吸。自律神経のスイッチを切り替え、脳と体をリラックスモードに導くことで、初めて「変わるための準備」が整います。
姿勢｜骨格から整え、不調を手放す
姿勢を正すとは、胸を張ることではありません。
無理に良い姿勢を作ろうと頑張るほど、体の一部には負担がかかり、それが慢性的な痛みを生みます。重力に対して骨格が自然な位置にあるとき、筋肉は余計な力を使わず、肩こりや腰痛からも解放されます。「頑張らなくてもスッと立っている」という心地よさを目指します。
身体操作｜最小限の力で、最大に動く
腹筋を固めるのではなく、内側から支える感覚を呼び戻す。
外側の大きな筋肉を鍛える前に、体の深層部にある「インナーユニット」を機能させることが重要です。マシンの力を借りるのではなく、自分の体重と重力を味方につける。そのしなやかな軸ができれば、日常の動作も趣味のゴルフも、驚くほど軽やかになります。
食（ダイエット）｜我慢を捨て、内側から整える
ダイエットは苦行ではありません。味覚と仕組みを整えるプロセスです。
糖質制限や根性による我慢は、リバウンドへの近道でしかありません。大切なのは「何を食べないか」ではなく「どう選ぶか」。味覚をリセットし、満足感を得られる仕組みを整えれば、意志の力に頼らずとも、心身ともに健やかなサイズダウンが叶います。
目的別プログラム
初回限定 60分 3,000円（税込）
あなたの日常を伴走する、2人のプロフェッショナル
前田みゆき：論理と感覚を統合するパーソナルトレーナー
整体指導の知見と、呼吸・姿勢を微細に見極める確かな眼差しで、心身の乱れを根本から整えます。自分を後回しにしがちな女性に寄り添い、本来の健やかさが目覚める変化を伴走します。
若槻勇太：身体操作スペシャリスト｜動作改善・コンディショニングのプロ
競技経験と500名以上の指導実績に基づき、一人ひとりの『動きのクセ』を見極めます。運動が苦手な方にこそ体感してほしい、体が軽くなる喜びをサポートします。
五感を研ぎ澄ます、
マシンのない静寂。
ジムの扉を開けた先に広がるのは、重厚な鉄のマシンが並ぶ光景ではありません。そこにあるのは、自分自身の呼吸の音、そして指先やつま先の感覚までをも繊細に感じ取れる、静かな時間です。
「いき」では、大型マシンで筋肉を肥大させることよりも、身体が本来持っている「正しいセンサー」を取り戻すことを大切にしています。
バランスドーム、バランスボード、そして一本下駄や丈（じょう）。
身体の軸と対話するための特別なツールを使い、不安定な状態の中で自分の重心を探り、骨格のゆがみに気づく。
マシンのガイドに従って動かされるのではなく、自らの感覚を研ぎ澄ませて、内側から体をコントロールする技術を。この静寂な空間で、一生を支え続ける「しなやかな身体操作」が身につきます。
重心を捉え、軸を整える。個性豊かな「整え」のツールたち
一般的なパーソナルジムとの違い
| 比較項目 | パーソナルジム いき | 一般的なパーソナルジム |
|---|---|---|
| トレーニングの目的 |
呼吸と姿勢を整え、 日常を快適にする |
筋肉を大きくする・ 短期間で体重を落とす |
| 主な指導内容 |
解剖学に基づいた 身体操作・コンディショニング |
マシン中心の筋トレ・ 厳しい糖質制限 |
| 環境・設備 |
マシンのない静寂空間 （完全予約制） |
大型マシンが並ぶ 賑やかな空間 |
| 卒業後の姿 |
自分で自分の体を 整える技術が身につく |
通うのをやめると 元に戻りやすい |
「いき」が提供するのは、一時的な変化ではありません。
一生モノの習慣を、知性を持って習得していただくための場所です。
前田 みゆき
Miyuki Maeda
「整える」を日常の句読点に。
心と身体が、もっと自由になるヒント。
身体を整えることは、心に余白を作ること。Instagramでは、トレーニングの枠を超えて、日々の呼吸や姿勢、自分を大切に扱うための小さな知恵をお届けしています。
「いき」が目指す、頑張らなくても自然体でいられる毎日の在り方を、等身大の言葉で綴っています。
お客様の声｜「いき」で手に入れた、私らしい暮らしの質
40代・フリーランス女性｜「呼吸」ひとつで、10年来の肩こりから解放されました
◆ 40代・フリーランス女性｜眠りと肩こりの改善
運動が苦手で“整える”って言われても最初はピンときませんでした。呼吸と姿勢を意識するようになっただけで、長年悩んでいた肩こりが楽になり夜はぐっすり眠れるように。体が整うと、自然と気持ちまで落ち着いてくるのを感じました。
50代・経営者男性｜仕事のパフォーマンスを支える、週に一度の思考デトックス
◆ 50代・経営者男性｜仕事のパフォーマンス向上
忙しくて自分の体のことは後回しにしてきました。呼吸や姿勢、体の使い方を学んだら、体の動きが軽くなり、大事な商談やプレゼンの前でも落ち着いて臨めるようになりました。体を整えることが、仕事の成果にもつながるんだと実感しています。
30代・自営業女性｜挙式準備のストレスが消え、最高のコンディションで当日へ
◆ 30代・自営業女性（結婚式準備）｜内側からの変化
綺麗になりたくて焦って、いろんな情報に振り回されていました。でも、呼吸や姿勢を意識するようになってから、ドレスの試着で立つ姿がすっとラクに。“これなら大丈夫”と、自分に安心できる気持ちが生まれました。そして睡眠と食事を整えることを意識したら、肌の調子も整い、さらに嬉しい変化もありました。
料金のご案内｜一生モノの習慣への投資
ジム「いき」は、一時的な変化ではなく、
一生モノの「整える習慣」を手に入れる場所です。
お客様の目標やライフスタイルに合わせた最適なプランをご提案いたします。
※各コースの内容や月会費については上記ページをご確認ください。
